便秘

大腸に届いた食べ物は、そのほとんどの水分が大腸に吸収され、残りが便として排出されます。この時の水分が約60～70％あれば排出されやすい便の状態（硬さ）となります。大腸で吸収される水分が過剰になることで、便が硬く排出しにくくなってしまいます。さらに、腸の蠕動運動機能が低下したり、括約筋機能が低下して緩まると大腸から肛門へ便が送られなり、便が長く大腸内に滞在してしまいます。
また、大腸ポリープやがんを発症している場合は、狭窄が起こるなどで便が通過しにくくなります。単に便秘といっても深刻な疾患の症状として現れることもあるため注意が必要です。
便秘の原因は、上記のような何らかの疾患が原因であるほか、不規則な食事習慣や偏った栄養バランス、過度のストレス、運動不足などの生活習慣などが原因となることがあります。便秘の原因を特定するためにも、便秘でお困りの方はまずは当院までご相談ください。

便秘は、食事習慣や運動習慣などの生活習慣を改善することで改善を図ることができます。腸機能を活発に促進させるためには、食物繊維や水分をしっかりと摂取する、規則正しい食事、栄養バランスの良い食事などを心がけることが大切です。
また、運動不足によって腸機能が低下することがあるため、適度な有酸素運動を行うことで便秘解消に繋がります。ウォーキングは便秘に有効ですので、毎日歩くことを意識するのもお勧めです。加えて、ラジオ体操やストレッチなど身体をほぐす動きも有効です。

便秘改善には、食事・運動・睡眠について、規則正しく習慣付けることは欠かせません。寝る時間、起きる時間、食事の時間、運動の時間など、ご自身のライフスタイルに合わせて時間を決めておくと排便習慣が定着します。
なるべく便意を我慢せず、すぐにトイレに行くことも大切です。当院では、患者さんに適した生活指導を行っております。便秘改善のためにも、どうぞお気軽に当院までご相談ください。

食事習慣や運動習慣の改善を図りながら、それでも解消できない頑固な便秘については薬物療法を行います。便秘薬は市販の下剤など豊富にありますが、便秘の状態に応じて適切に治療を行うためにも、医師の診断を受けた上で服薬することをお勧めしております。
当院では、患者さんの体質やライフスタイルなどに合わせて、漢方薬も処方しております。つらい便秘から解放されるためにも、適切な診断と治療が重要です。便秘にお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。